第一、通过食物养生有相当一部分女性因担心发胖而盲目地节食，或只吃素食，对正餐十分马虎，使膳食营养得不到科学的平衡供应，长期下去必定会导致营养不良，这样的女性应补充富含造血功能的蛋白质、维生素等营养食物造血食物有动物肝脏、肾脏、鱼虾、蛋类、豆制品、以及新鲜的蔬菜、水果等第二、乐观的心态有助于养生保持乐观、开朗的性格不仅能有效增强机体的免疫力，还可以提升体内骨骼...

1、蜂蜜水蜂蜜对胃肠的功能有很好的调节作用，不仅可以让胃酸正常分泌，还能增强肠的蠕动，缩短排便时间，因此有便秘困扰的人可以喝蜂蜜水当胃痛及胃部有烧灼感时，可以喝些蜂蜜水，有助于痛感和烧灼感的消失对患有胃十二指肠溃疡的患者，常服用蜂蜜，也有辅助作用需要注意的是，肠胃不好的人最好不要用冷水泡蜂蜜喝，否则可能会引起腹泻、肠胃炎等症状，蜂蜜水也不要空腹饮用2、温开水...

干燥的秋冬季节，很容易出现支气管炎或者是哮喘，这些疾病在秋冬季节很容易高发，如果治疗不及时很容易导致肺部出现健康问题除了通过药物进行治疗以外，多吃一些可以润肺的水果也是至关重要的不少水果有润肺化痰的效果，其中梨子就是比较常见的一种润肺水果，梨子偏寒性，富含大量的苹果酸以及微量元素，中医认为梨有非常神奇的生津止渴止痰，化痰的效果，如果出现了呼吸系统感染，可以适...

“老花眼”是指上了岁数的人，在需要近距离阅读或工作的时候，出现视觉困难的情况，这是人体机能老化的一种现象，俗称老花眼，医学上又称老视老花眼一般多发于40岁以上人群，晶状体逐渐变硬后弹性减弱，睫状肌收缩能力也开始降低，致使眼睛的调节功能减退，近点远移，故发生近距离视物困难，这种现象称为老视1、近视眼也会出现老花绝大部分人都会认为近视的人到老了以后不会出现老花，...

月牙能反映身体健康的标志，但并不是绝对的首先，月牙是长在手指甲的末端，被称为是甲基的地方，因为被肉覆盖，所以并不被我们直觉看到每个人的手指上都有甲基的存在，它会形成角蛋白细胞，进而形成指甲角蛋白细胞的不断涌前，不断老化，最终形成了一个坚硬的角质层，就是我们所看到的指甲而月牙其实就是甲基刚刚新生的角蛋白细胞有的人甲基位置比较靠前，所以能够被肉眼所见，就是我们所...

1、香菇香菇里面含有大量的矿物质以及维生素，另外胆碱以及游离氨基酸也是非常丰富的，能防止胆固醇在身体中的合成，同时也能够促进胆固醇分解排出，减少患上动脉硬化以及高血脂症的风险2、番薯番薯能够降低血液中的胆固醇，同时也可以维持血液里面酸碱度的平衡，除此之外番薯也具有抗癌防癌的功效，能够延缓身体的衰老，里面含有大量的胶质以及膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动3、大豆大...

1、衣服穿得少寒冷的冬天里，衣服要多穿，注重保暖有些爱美的朋友：要风度没温度，觉得穿的好看不暖和也行，这样寒冷就会紧跟着自己，出现手脚冰冷的现象，严重可导致感冒、咳嗽、发烧等疾病的出现2、血液循环不流畅因血液循环不流畅而导致的手脚冰冷比较常见天气一冷，人的运动量少，这样血液循环速度会减慢，而手脚在血液循环的末端，此时血液循环流不畅就会出现手脚凉冷的现象3、体...

1、腊肉的含盐量较高腊肉要使用大量的盐进行腌制，每100克腊肉里的含盐量约为21克，这个数值超过同等重量的猪肉含盐量的十几倍，而我国建议的每人每天盐的摄取量要少于6克因此长期吃腊肉，很容易造成盐分摄入过多，从而加重或导致血压升高或波动2、腊肉的脂肪含量非常高在制作腊肉的过程中，大量的盐会使肉中的水分流失，但无法使脂肪流失，相反却使脂肪的相对含量增加了与此同时...

1、冬天吃苹果增强抵抗力苹果不但味道非常不错，而且还有很多帮助我们身体保健的营养元素，其次在寒冷的冬季吃苹果，苹果里面的营养物质可以促进身体代谢，提高自身的免疫能力，减少各种疾病的出现中医学认为经常吃水果，特别是苹果，可以很好的健脾养心，也可以润肺，对于肠道的正常循环也是至关重要的如果在干燥的冬季也可以多吃苹果，可以有效的保护喉咙，缓解咳嗽和喉咙肿痛肿痛的情...

现在社会上有很多的保健品在销售，常见的补充维生素C有含片、泡腾片和吞服的片剂类维生素C又被称为抗坏血酸，对于有坏血病的人在治疗时需要服用维生素C但对于保健需求的人来说，维生素C最好从饮食中摄取，因为若过多的服用维生素C还会带来负面的影响：1、引起胃肠道疾病长期口服维生素C会引起胃酸分泌过多，久而久之会加剧胃破损，导致胃溃疡、胃出血等疾病的发生2、引起肾结石维...