(1)转腰:平行站立,两手叉腰腰部先做顺时针、然后逆时针方向各绕转30~50周动作幅度不宜过大,宜缓慢(2)悬吊:在无吊杠情况下,可在门框上悬吊,可在小腿上各握上3千克沙袋悬吊初悬吊时间以30-60秒钟为宜,以后可逐渐延长时间(3)挺腹疗法:每日做挺腹运动数十次一是加强腰背肌的锻炼，使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉、产生周边压力，突出物易于回纳,可使...

关节及其周围骨折,包括股骨髁骨折、胫骨平台骨折或胫骨髁骨折、髌骨骨折等,由于损伤后涉及关节面,易出现膝关节血肿,加之长时间的关节固定和肌内静止失用,极易发生关节粘连、僵直、肌肉要缩,影响关节功能康复,为此,应注意采取预防措施(1)加强肌肉收缩活动:膝部骨折经整复外固定、保持膝关节不动的情况下,患者可主动逐渐用力绷紧大腿肌肉及小腿蹬空动作,一蹬一松,反复进行(...

当前我国老龄化程度越来越重，许多的老年人生理功能衰退,内分泌亦出现变化,多发生不同程度的骨质疏松,因此增加了骨折发生的可能性;有时因咳嗽、搬抬重物即可发生脊柱压缩性骨折;跌倒则更易在腕部、股骨上端发生骨折,尤其跌倒不仅可能发生骨折,而且可使很多常见的老年病发生或有所加重如何预防老年人骨折呢(1)适当筋骨锻炼:适当体育锻炼和体力活动,可以改善心肺功能,提高关节...

1腱鞘炎有什么表现呢1、疼痛：多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉有时感到条带状疼痛 2、局部的肿胀:发病肌腱会有条索状隆起，程度不一 3、功能障碍:发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响前臂发力，发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作 腱鞘炎因发病部位不同症状也各异，临床上常见的有腕部的桡骨茎突狭...

1 治疗肩痛的经验用穴 对于肩痛，使用对侧外踝直下的赤白肉际处，直刺05-1寸，再在同侧根据疼痛的部位加一针牵引针，比如太阳部位疼痛加后溪、太阴部位疼痛加鱼际、阳明部位加二间、少阳加中渚疼痛时间久的可以加健侧董氏奇穴肾关（阴陵泉下25寸），针1-2寸在治疗的同时嘱患者活动患肩，一般一次就可以见效2综合治疗肩周炎 1:肩三针——肩髃穴及奇穴肩前、肩后组成肩...

用药：川桂枝50g生附片50g紫丹参100g忍冬藤100g生黄芪100g乳香24g没药24g用法：上药用5000g水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟，每剂药可反复使用三次

1早期 治则活血化瘀清营消肿镇痛 当归、土元、赤芍、桃仁、王不留行、泽兰、青皮、陈皮各9克，乳香、没药各3克，生地、忍冬藤各12克加减：青紫、肿胀严重者加黄金子、紫荆皮；瘀血化热者加丹皮、栀子、荆芥；骨折者加骨碎补、自然铜 2中期 筋骨开始接续，瘀血散而未尽，气血尚未调和，活血化瘀药使用较早期略温和，酌加舒筋健骨药中后期因气血失和恐卫阳...