钟南山᠋院士᠋呼⁡吁‪：解⁢决⁢疫‎情͏最͏快឴，成‬本‬最‬低឵的方式就 是全 中‍国人‍民在家隔​离两周‭，这样对全឵国឵经济影 响 最᠋小，对生命​健​康最有利​强‍烈⁡建议全⁡中‭国‭人‪民⁢都⁢在家឴过春节‎，不‎要͏走͏亲访友⁠不‬是‬人‬情⁠淡⁠薄​，是‎生឴命឴第一待春⁢暖 花开 之‪时͏，我们͏都可以‭走‭上街‭头‭，不用᠋口᠋罩，繁花与឵...

盘状半月板是半月板的解剖学变异，半月板不呈半月形，而是呈大半月形状，甚至满圆形，似盘子状，外侧盘状半月板常见，由于盘状半月板的遮挡胫骨表面，容易造成弹跳，弹响和绞锁样的症状在膝关节MR磁共振上连续3个矢状面能看到可以诊断

内侧半月板后脚的半月板最常见的损伤部位，部分原因可能是因为内外侧半月板的活动轨迹不同内侧半月板平均滑移距离为5mm，而外侧半月板为11mm近来发现外侧半月板的损伤有比例上升的现象

半月板在膝关节中可以传播关节的负荷；吸收震荡，减少应力；限制膝关节过伸、过屈，膝关节运动时，通过半月板的不断移动，填补股骨髁与胫骨平台不匹配而产生的空隙，从而能提高膝关节的稳定性；还能对关节润滑及营养

关节镜手术是一种微创手术，主要应用于膝关节，髋关节，肩关节，踝关节，肘关节这种手术在半月板损伤的手术中最为常用，相比传统的开放性手术，优势特别明显，诊断结果准确可靠、切口小、恢复快、对关节周围组织伤害小由于关节镜手术创伤很小，伤口愈合很快，手术刀口仅一两天就不痛了，术后就可以根据医嘱进行锻炼了关节镜手术既是一种治疗方法，也是一种检查方法

1创伤性半月板损伤:大部分人半月板受伤时患膝内有撕裂感，随即关节疼痛、活动受限，走路跛行，出现疼痛，关节积液，交锁症状，打软腿的现象，有响声，甚至半月板脱出可触及到包块2退行性损伤出现于40岁以上的患者，没有外伤史，通常合并有关节的退行性变，这种损伤愈合能力较差

半月板为半月形的纤维软骨盘，切面呈三角形有血运的半月板区域称为“红区”，即半月板滑膜缘的血供区；靠近游离缘的无血运部分称为白区；二者中间的区域称为红白区；半月板红区愈合能力好，白区愈合能力差，对手术操作有重要的意义

出现运动损伤后，需要即时处理，以避免损伤进一步加重记住RICE原则，R,REST 休息，避免继续运动，防止继续损伤；I,ICE,冷敷，冷敷，冷敷，重要的事情说三遍，门诊上还是遇到伤后热敷的患者，虽然大部分人都知道了，最好所有人都知道，冷敷可以减轻肿胀的加剧，可以缓解疼痛感；C,COMPRESSION 加压包扎，控制损伤部位，减少出血和渗出；E,ELEVASI...

很多人第一次脚踝受伤了以后没有认真地治疗，导致踝关节外侧的韧带受伤了，自然愈合后的韧带比正常的韧带松弛，导致对踝关节的稳定性固定不足，承受力量后就会不稳，容易出现崴脚的现象，长期的踝关节不稳会导致肌腱，软骨的损伤，甚至导致踝关节骨性关节炎的发生，出现踝关节酸痛的症状

正确的膝关节功能锻炼，可以缓解膝关节疼痛，提高关节活动功能其能够维持关节运动时的平稳；增加韧带肌腱柔韧性、提高骨密度；改善关节软骨代谢、促进血液循环，泵 压关节液给软骨组织作为营养；减肥可减轻关节负重；提高患者幸福感及价值感，减少抑郁情绪功能锻炼被国际骨关节炎研究协会OARSI(OSTEOARTHRITIS RESEARCH SOCIRTY INTERNAT...