新鲜的有机食材、全谷物、野生鱼、少量的肉类和蛋类，以及天然甜味剂（水果、蜂蜜等），所有这些成分都会使我们古老的基因自然做出积极反应

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仁者无忧 可见治疗忧郁症两大法则:1努力做一个高尚的人； 2努力做点有价值的事情 一个人如果以自我为中心，那必然陷入抑郁；有说老婆孩子你不管、又不化太多时间于工作、想办法提高收入，变换更好工作环境、跑个步都老远不在单位内煅炼，特别当说到无氧运动一点起色都没有，抬个动西都没力气，自己都显得须要保护，怎能给别人安全感，还整天...

如果不把握好戒烟后行为替代，不做好挑食、运动营养不一定是好事阅读启迪心智，亦会走火入魔、误入屹途，不能配合好、挑食、运动，有时会让你仅仅是自我感觉良好，身心俱疲、每况愈下，就象:吃烟、碳水上瘾一样

舌体胖大有齿痕舌后坠

空腹血糖663了，咋办

有幸找到新的学习工具不到十天研究发现人格与抑郁相关，其中神经质对抑郁的发生存在正向影响一项最新的meta分析发现，神经质得分越高和责任心得分越低者容易产生抑郁症状

只要您养成认真咀嚼的习惯，您不用大费周章就会改变您的琲便状况腰围增粗会增加您患结肠与直肠癌风险

1非此即彼思维 2以偏概全思维 3心理过滤 4否定正面思考 5妄下结论 6放大和缩小 7情绪化推理 8应该句式(必须强迫症) 9乱贴标签 10罪责归己

诊断抑郁症病程须达2周以上，其核心症状是:兴趣性减退、情绪低落、精力减退易疲劳，认知三联征:过去无用、现在无助、将来无望，其生物特征为早醒，发作性躯体综合征为体重减轻，目前最主要治疗方法是抗抑郁治疗，治疗首先要考虑是防止自杀自伤，在精神疾病的自杀最常见是:抑郁症，单胺递质假说是目前经典假说！(我在微医生的第6天)