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陈伯健的发布

  • 孙杨,freestyle之王! 400米自由泳夺冠! 200米自由泳再夺冠并破纪录! 但是大白杨凌晨发微博表示自己太累了, 他说“只有疼痛并僵硬的双臂知道我这一天又经历了什么” 游泳为什么会导致双臂酸痛 游泳对冈上肌的要求很高,游泳每一次手臂抬举的动作都会用到冈上肌无论是哪一种泳姿,在动作不规范、强度过大时都可能造成冈上肌的损伤 冈上肌的...

  • 膝关节损伤后的静蹲练习方法

    发布时间:2016-07-13

    膝关节损伤后,不管是软骨损伤、髌骨软化症,或者因半月板或交叉韧带术后康复,都需要行静蹲练习,那么正确的方式是怎样的呢 现介绍如下: 患者两腿分开,两脚之间的距离比肩膀稍宽,身体保持直立位,不能向前倾,此时双膝开始弯曲下蹲 双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同如果患者身体情况好,大腿肌力好,下蹲角度可以达到屈膝...