天气转冷，牙齿也要“保暖”

气温降低可能会诱发心血管系统疾病，与此同时，气候寒冷也会引发牙齿疾病。冬季气候干燥，各种病原体游离在空气中，容易诱发口腔疾病；冬季气温较低，牙齿长时间与冷空气接触，容易诱发、牙周病等。加上大家喜欢冬天吃火锅、喝热汤，在冷热温度的刺激下大大增加牙髓炎的发作几率。同时，冬季人们通常会大量进食肉类、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料等来补充身体营养，如果不注意口腔清洁，就可能给牙病埋下隐患。


在冬季该如何更好地保护牙齿呢？

1、应尽量避免剧烈的冷热交替
外界的温度变化较大时，牙痛的发生率会大大提高。从寒冷的室外进到室内，应适应一下室内的温度或喝一点温水，再吃热的东西，避免冷热交替刺激。
平时刷牙时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的强烈刺激。
2、保持口腔清洁
保持口腔卫生，经常漱口，少吃甜品和含糖饮料。另外，最好能做到三餐后刷牙，定期进行口腔检查，定期到医院洗牙等日常保健。
3、注意均衡饮食
寒冷的冬日，人们都爱吃各种各样的火锅，但火锅吃多了很容易引起口腔炎症，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡。因为火锅本身温度很高，容易烫伤口腔黏膜，加之火锅又以辛辣为主，偏温偏燥的牛羊肉食和滋补品也比较多，吃多了很容易致人上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡。如果是原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。
所以火锅一定要适量，吃完火锅后要注意多喝水，缓解内燥。同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果。


4、保护牙齿，做好牙齿保健
冬季天气寒冷，人在呼吸时，牙齿会接触到冷空气，容易引发牙周炎等病症，因此当遭遇气温骤减的天气，对温度敏感的人士外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉。


平时可以尝试做牙齿保健操，如叩齿、牙龈按摩、转舌按摩等，长期坚持对预防牙病会大有裨益。