生活中如何避免癫痫的诱发因素

　　癫痫是一种慢性的脑部疾病，给患者的身心造成很大的危害。除了积极配合医生的治疗，日常生活中避免诱发癫痫发作的因素也是非常的重要，那患者和家属如何正确避免癫痫的诱发因素呢？

　　睡眠不足

　　从临床、医学研究等多方面来看，睡眠不足是常见诱发癫痫患者发作的因素之一。

　　保持规律睡眠对于癫痫患者是十分必要的，应该尽量避免睡眠太晚或整夜不睡(如值夜班或旅行时间差)。在选择工作方面，尽量避免选择需要熬夜、值夜班的工作。

　　癫痫患者要养成规律、健康的生活方式，保证充足的睡眠，家属可协助患者入睡、营造适合睡觉的环境。

　　发热

　　39℃以上高热是常见的癫痫诱因之一。尤其儿童癫痫患者神经系统发育不完全，有时38℃以上中度发热，也可能诱发癫痫发作。这类患者即使成年后，发热仍可能成为一种癫痫诱因。因而癫痫患者应注意预防感冒发热疾患。一旦出现发热，应及时控制高热，从而避免诱发癫痫。

　　劳累

　　癫痫患者如果没有充足的休息，过度紧张的脑力劳动、从事过重的体力劳动、剧烈的体育运动时，极有可能诱发癫痫发作。我们也不主张癫痫患者进行重体力劳动及大运动量锻炼，因这些活动引起的大口呼吸、过度换气也是常见的癫痫诱因。

　　情绪波动

　　癫痫患者如果精神紧张、惊吓、悲观失望、过度兴奋、情感冲动等情绪波动剧烈或情绪长期处于低沉等，可促使癫痫患者癫痫发作。稳定癫痫患者的情绪，避免情绪剧烈波动，是癫痫患者和家属都应努力做到的。

　　一些癫痫患者长期受脑内痫灶及抗癫痫药物影响，造成人格及性格的改变，不易控制自己的情绪，易波动、急躁，家属要理解和呵护，用爱心、耐心仔细引导患者，避免情绪刺激，从而避免癫痫诱发。

　　光源等视觉刺激

　　有些癫痫患者被诊断为反射性癫痫，主要是指这些患者在某个特定的感觉性刺激下，可诱发出来的发作，最常见的是光敏性癫痫，是由反复闪烁的光刺激诱发的癫痫。常见的如看电视、玩视频游戏、坐车在路上看透过树丛间隙的太阳光等均可诱发发作。

　　山西省人民医院癫痫中心马久红主任提示，一旦确诊为癫痫应该积极正确的治疗，保持良好的心态。尽量避免诱发发作的因素，癫痫诱发因素较多，对于癫痫患者来说，了解这些外界因素对癫痫病情的影响，有助于患者通过调整生活方式来减少和避免发作。