帮你快速找医生

不宁腿综合征日常注意事项

2018年08月04日 7374人阅读 返回文章列表

刘建仁 主任医师 教授 博士生导师 

专家门诊 

上海九院总院 周三上下午   神经内科专家门诊

上海九院北院/原上海三院 周二下午 神经内科专家门诊 

 不宁腿综合征是一种慢性的神经系统疾病,表现为安静状态下,特别是夜间睡眠时出现难以名状的下肢不适感,有时其他部位也受累。该病症状常导致患者入睡困难、易醒、早醒等情况,甚至可将患者从睡眠中惊醒,严重影响患者睡眠质量,从而影响白天工作及生活,从而影响患者情绪及心境。该病和多巴胺系统功能失、脑内铁质含量下降、神经递质紊乱等有关,现在最新的观点认为,多巴胺受体激动剂(包括普拉克索,罗匹尼罗等)和加巴喷丁等可以用于该病的治疗。上海交通大学医学院附属第九人民医院神经内科刘建仁

除了药物治疗外,该病患者在日常生活中也可采取一些措施来预防或缓解症状。

1.注意睡眠卫生及规律。如保持睡眠环境安静及舒适,按时入睡、起床,睡前避免看刺激性节目及书籍等,避免白天过度睡眠,形成规律的睡眠习惯。

2.注意健康的生活方式。均衡饮食,减少咖啡因摄入,注意戒烟戒酒。

3.适当运动。特别是锻炼下肢的活动,如睡前散步、利用健身器材健身,但要注意避免白天过度劳累,因过度劳累容易加重症状。

4.改善血液循环。如睡前热水泡脚或洗热水浴,按摩腿部,睡眠时将脚及小腿抬高,促进血液循环也有助于缓解症状。

5.保持心情愉快。由于不宁腿综合征影响睡眠及白天活动精力,患者容易出现焦虑、烦躁等情绪,而情绪又会反过来影响症状,导致恶性循环,所以保持心情愉快很重要。必要时可寻求心理辅导,特别是已经出现较明显情绪反应的患者。

6.注意避免可导致病情恶化的药物,如抗组胺药、止吐药(胃复安)、感冒药等,建议联用其他药物时向医师告知。

0