女性防止身体衰老从预防卵巢早衰开始

　　现在许多疾病都出现年轻化趋势，甚至连卵巢也来凑热闹，近年来，卵巢早衰现象在女性身上十分明显，而许多女性朋友根本没有意识到它的光顾，当身体出现以下情况时需要警惕——

　　1、更年期提前；

　　2、脱发掉发严重；

　　3、经期紊乱心情烦躁；

　　4、失眠多梦，头晕耳鸣；

　　5、身体机能氧化，老化；

　　6、生活不和谐，性冷淡；

　　7、手脚冰冷，胃寒，怕冷；

　　8、便秘，宿便，内分泌失调；

　　9、皱纹增多，色斑黄褐斑，皮肤粗糙等皮肤问题；

　　那么女性如何远离卵巢早衰的侵扰——

　　1、减少被动吸烟的机会。

　　2、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

　　3、饮用鲜奶或专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，能保养内脏并增加骨密度的重要方式。

　　5、适量补充维生素。如维生素E有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

　　6、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　护养卵巢的秘诀：那就是良好的心态，良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

　　卵巢早衰对于女性及家庭都是一件特别让人头疼的问题，因此，女性朋友万不可掉以轻心，应正视，只有正确的防护才能够身体提前衰老的侵扰。